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COMO AUMENTAR SUA AUTOESTIMA

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Se você está a passar por uma situação em sua vida, em que se sente desanimado, sobrecarregado, inseguro, frustrado, e com dificuldades de dar prosseguimento aos seus projetos, talvez esteja na hora de investir em você e aumentar sua autoestima. Saiba que a autoestima elevada é fundamental para seu sucesso pessoal e seu equilibrio emocional. Portanto, preparei neste vídeo uma reflexão sobre a importância de desenvolver a autoestima, de buscar o autoconhecimento e continuar a ser quem você é.

A IMPORTÂNCIA DA SEXUALIDADE HUMANA

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Qual é a importância que a sexualidade ocupa em sua vida? De acordo com a Organização Mundial da Saúde, “A sexualidade é um aspecto central do ser humano durante sua vida e compreende o sexo, identidades e papéis de gênero, orientação sexual, erotismo, prazer, intimidade e reprodução. A sexualidade é vivenciada e expressa em pensamentos, fantasias, desejos, crenças, atitudes, valores, comportamentos, práticas, papéis e relações. Embora a sexualidade possa incluir todas essas dimensões, nem todas elas são sempre vivenciadas ou expressas. A sexualidade é influenciada pela interação de fatores biológicos, psicológicos, sociais, econômicos, políticos, culturais, éticos, legais, históricos, religiosos e espirituais”.(p.5). Saiba mais em nossos próximos programas! Obrigada!

ABERTURA OFICIAL DO CANAL SEXUALIDADE & SAÚDE

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Muito contente de partilhar com vocês meu canal oficial no Youtube, Sexualidade & Saúde!  Participem! Envie-me suas sugestões de temas que gostaria que fosse abordado para o email psicoeduart@gmail.com! Obrigada!

PALESTRA - ORGASMO FEMININO

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CICLO DE RESPOSTA SEXUAL PROPOSTO POR ROSEMARY BASSON

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O reconhecimento da complexidade da função sexual feminina conduziu para a evolução dos modelos não lineares de resposta sexual que consideravam a importância dos fatores não biológicos, tais como, a intimidade emocional, a satisfação no relacionamento e o estímulo sexual. Em 2001, Rosemary Basson propôs o modelo circular de resposta sexual, conforme apresentado nesta imagem, o qual valoriza a resposta e a receptividade femininas, sendo o desejo de intimidade, ao invés do impulso biológico, o deflagrador do ciclo de resposta sexual. Neste modelo, a mulher inicia a relação a partir da “neutralidade sexual”, ou seja, quando estimulada pelo parceiro e atinge progressivamente graus de excitação, motivada pela intimidade ou por outras razões não sexuais. A aproximação emocional do casal, a cumplicidade, a tolerância em relação aos defeitos e de cada um, as expectativas de agradar o parceiro, a comunicação fluente e a liberdade de poder estar confortável no relacionamento, são fatores moti…

CICLO DE RESPOSTA SEXUAL: MODELO PROPOSTO POR HELEN KAPLAN

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Continuando nossa conversa sobre a função sexual feminina... Depois do modelo proposto por Masters e Johnson em 1966, Helen Singer Kaplan em 1979, em seu modelo de resposta sexual proposto, incorporou o conceito de desejo, sendo este a vontade de estabelecer uma relação sexual a partir de algum estímulo sensorial (audição, visão, olfato etc.) e/ou pela memória de vivências eróticas e de fantasias.Este modelo foi constituído de três fases: desejo, excitação e orgasmo, conforme apresentado nesta imagem. A primeira fase constituía-se de componentes sexuais fisiológicos e psicológicos do desejo sexual ou libido, os quais foram intermediados pelos centros do cérebro, do sistema límbico, e também influenciados por níveis hormonais e influências psicossociais. O desejo foi considerado um precursor necessário para o desenvolvimento da excitação adequada e o subsequente orgasmo, tanto no homem quanto na mulher. Na próxima publicação vamos apresentar o modelo circular de resposta sexual, propo…

CICLO DE RESPOSTA SEXUAL: MODELO PROPOSTO POR MASTERS E JOHNSON

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Você sabia que o prazer e a satisfação sexual estão diretamente relacionados com as fases do ciclo de resposta sexual humana? Vamos falar um pouco sobre este tema!  De acordo com Rosen e Barksy, a função sexual feminina foi desenvolvida da tradição linear, biologicamente determinada pelo modelo de resposta sexual humana proposto por Masters e Johnson em 1966, o qual estava baseado em quatro fases, excitação, platô, orgasmo e resolução, conforme apresentada nesta imagem. Este modelo descreveu uma ordem sequencial de resposta fisiológica, iniciando-se com excitação sexual e culminando em orgasmo e resolução, para homem e mulher. Para Rosen e Barksy, estas fases estavam associadas a resposta genital e extragenital e o modelo focava apenas os aspectos fisiológicos da resposta sexual sem considerar os aspectos subjetivos, psicológicos ou interpessoais da resposta sexual. A função sexual da mulher era sempre receptiva para a iniciação ou estimulação sexual e não indicava a importância do d…

A FUNÇÃO DO CLITÓRIS

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O clitóris parece um botão que pode ser comparado ao tamanho de uma ervilha. Ele possui um capuz (prepúcio) que é uma capa protetora de pele macia que cobre a cabeça (glande clitoriana) quando esta em repouso. Se o prepúcio for puxado delicadamente para trás irá expor totalmente o clitóris. A glande do clitóris tem cerca de 8.000 feixes de fibras nervosas, ou seja, o dobro do número de fibras encontradas na pele do pênis. Durante a excitação, os bulbos vestibulares que estão localizados na parte interna da vagina, enchem-se de sangue, o que faz parecer a vulva inchada, aumentando a sensibilidade da área. A função exclusiva do clitóris é proporcionar sensações de prazer. Portanto, aprenda a explorá-lo, pois a sua intimidade é muito mais do que apenas a penetração na hora do sexo e seu corpo deve ter a atenção que merece. ⠀
Dra. Mirian Valente – CRPSP 99520 psicoeduart@gmail.com https://www.instagram.com/dra_mirian_valente/

O APARELHO GENITAL FEMININO

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É importante que você conheça a anatomia do aparelho genital feminino, que saiba sobre a função sexual feminina, pois a falta de informação pode interferir na qualidade de vida sexual. Portanto, irei descrever de forma sucinta, o aparelho genital feminino que é formado pelos os órgãos genitais externos e internos. 
FORMAÇÕES LABIAIS: são representadas por quatro pregas cutâneas, as mais externas, grandes lábios, e as mais internas, pequenos lábios. Acima dos grandes lábios, na sínfise púbica, há um coxim de tecido fibrogorduroso, recoberto de pêlos, o monte de Vênus. Os pequenos lábios estão localizados dentro dos grandes lábios e são constituídos de tecido conjuntivo e fibras elásticas, apresentando glândulas sebáceas e sudoríparas. Ele possui duas porções, acima do clitóris, formando o prepúcio clitoridiano; e abaixo do clitóris, formando o freio do clitóris; 
ESPAÇO INTERLABIAL: onde se localiza o vestíbulo, região triangular abaixo do clitóris e acima do meato urinário, e também …

A SAÚDE SEXUAL

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De acordo com a Organização Mundial da Saúde: “A SEXUALIDADE é um aspecto central do ser humano durante sua vida e compreende o sexo, identidades e papéis de gênero, orientação sexual, erotismo, prazer, intimidade e reprodução. A sexualidade é vivenciada e expressa em pensamentos, fantasias, desejos, crenças, atitudes, valores, comportamentos, práticas, papéis e relações. Embora a sexualidade possa incluir todas essas dimensões, nem todas elas são sempre vivenciadas ou expressas. A sexualidade é influenciada pela interação de fatores biológicos, psicológicos, sociais, econômicos, políticos, culturais, éticos, legais, históricos, religiosos e espirituais”. (World Health Organization - WHO. Defining sexual health: report of a technical consultation on sexual health. Geneva; 2002). A SAÚDE SEXUAL é afetada por fatores biológicos, psicológicos, sociais e culturais, e estes também interferem no comportamento sexual masculino e feminino. A saúde da mulher, especificamente sua vida reprodut…

ANORGASMIA: CAUSAS E TRATRAMENTO

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Retomando o tema ANORGASMIA, já sabemos que é uma disfunção sexual caracterizada pela dificuldade ou incapacidade para chegar ao orgasmo, portanto, QUAIS SÃO OS FATORES QUE PODEM CAUSAR ESTA DISFUNÇÃO? Fatores psicológicos e orgânicos podem estar relacionados, tais como: falta de intimidade com o próprio corpo e com o corpo do parceiro, crenças religiosas, atitudes negativas e preconceitos em torno da sexualidade, mitos e tabus, falta de informação sexual, condições culturais negativas, baixa autoestima, insegurança, medo de engravidar, medo de abandono, sentimentos de culpa relacionados a atividade sexual, experiências sexuais traumáticas, uso abusivo de álcool, cigarro e outras drogas, educação sexual repressora, ansiedade, estresse, depressão, inexperiência, desinteresse, falta de concentração, falta de tempo para dedicar ao relacionamento amoroso, falta de ambiente adequado, problemas de comunicação entre o casal, obesidade, cardiopatias, problemas com a circulação sanguínea, pro…

THE SCIENCE OF ORGASM

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Para quem tiver interesse em aprofundar conhecimentos sobre o orgasmo recomendo este livro "The Science of Orgasm", dos autores Barry R. Komisaruk, Carlos Beyer-Flores e Beverly Whipple.
Os autores explicam como e por que os orgasmos acontecem, por que não conseguem acontecer, e quais eventos cerebrais e corporais são postos em prática no momento do orgasmo. O livro descreve como o cérebro produz orgasmos, como o envelhecimento afeta o orgasmo e os efeitos da medicação prescrita, drogas, hormônios, distúrbios e doenças.
Barry R. Komisaruk é professor de psicologia na Universidade Rutgers. Carlos Beyer-Flores é o chefe do Laboratório Tlaxcala no México. Beverly Whipple é professora emerita na Faculdade de Enfermagem, na Universidade Rutgers. 
Disponível em https://jhupbooks.press.jhu.edu/content/science-orgasm ou nas livrarias FNAC e CULTURA.

Boa leitura!
Dra. Mirian Valente – CRPSP 99520 psicoeduart@gmail.com https://www.instagram.com/dra_mirian_valente/

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INTIMIDADE E ORGASMO

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Além dos aspectos já citados anteriormente, que favorecem chegar ao ORGASMO, também você deve considerar:  4) O RELAXAMENTO abre caminho ao prazer. Preocupações com outras questões, ansiedade, falta de concentração durante a atividade sexual e exigência com sua performance são fatores que interferem no alcance do orgasmo. As preliminares são muito importantes, mas, o que indicará a intensidade do orgasmo é a excitação e a entrega total de suas emoções ao momento erótico. Portanto, é preciso entrega e cumplicidade; 5) A PRIVACIDADE e um ambiente agradável, aconchegante favorece muito a sua entrega: cuide para que você se sinta confortável sem interferências que prejudiquem sua concentração; 6) A INTIMIDADE e o desejo do casal podem intensificar o orgasmo. A falta de sintonia entre o casal, a preguiça, os desentendimentos, os problemas de saúde, as dificuldades financeiras, os problemas familiares ou preocupações com os filhos, podem interferir na hora do prazer sexual, e causam a perd…

COMO CHEGAR AO ORGASMO

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Já sabemos que o prazer é um comportamento aprendido durante a vida. Sendo assim, o que deve ser feito para chegar ao ORGASMO? É importante descobrir se você quer ter orgasmo e assumir a responsabilidade por sua própria sexualidade. Portanto, é necessário:  1) O AUTOCONHECIMENTO para que você compreenda o que gosta e o que não gosta e assim dar liberdade à sua vontade, respeitando seus limites; 2) O DESENVOLVIMENTO do potencial para o prazer. Até para chegar ao orgasmo é preciso prática e a masturbação auxilia você a descobrir seus pontos sensíveis para o prazer. Aprenda a lidar com seu corpo e com suas sensações, sem pressa, preocupações ou medo. Aprenda a olhar para si e a cuidar da autoestima, aceitando o seu biótipo, cicatrizes e pequenas imperfeições, sem timidez ou cobranças. Sinta-se confortável com o seu corpo; 3) A PERMISSÃO para sentir prazer. Você deve ser verdadeira consigo e aprender a movimentar seu corpo, emitir sons, liberar seus desejos, fantasias e instinto, sem pre…

VOCÊ SABIA QUE O ORGASMO É UM COMPORTAMENTO APRENDIDO?

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Para continuar nossa conversa sobre o tema ANORGASMIA, é importante falar sobre O QUE É ORGASMO, pois algumas mulheres, mesmo depois de muitos anos de atividade sexual não sabem o que é. O orgasmo é uma experiência singular que desencadeia sensações diferentes em cada mulher e acontece com ou sem penetração. É uma sensação do corpo inteiro e não apenas de determinado ponto específico, ou seja, os pontos estimulados mudam conforme a excitação. Quando ele é desencadeado, acontecem contrações que envolvem praticamente toda a genitália feminina. Há uma mistura de sensações que percorrem o clitóris, vagina, útero, pequenos lábios e grandes lábios. Pode-se dizer que o orgasmo vaginal é a extensão do orgasmo clitoriano. Portanto, chegar ao orgasmo significa ter a possibilidade de manifestar suas necessidades e sensações sexuais e emocionais mais profundas e de forma mais gratificante.VOCÊ SABIA QUE O ORGASMO É UM COMPORTAMENTO APRENDIDO? Exatamente! O prazer e o orgasmo são aprendidos duran…

PREVENÇÃO AO SUICÍDIO

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Mais de 800 mil pessoas morrem por suicídio todos os anos no mundo. Esse cenário estatístico preocupante motivou a Organização Mundial da Saúde (OMS) a colocar o tema como prioridade na agenda global de saúde pública, incentivando os países a adotarem estratégias de prevenção com abordagem multisetorial, de forma a quebrar estigmas e tabus que ainda persistem. Para debater as contribuições da Psicologia para a compreensão do tema e o seu papel no cuidado daqueles que atentam contra a própria vida e das de todos que vivenciam o luto dessas perdas inesperadas, o Conselho Federal de Psicologia (CFP) vai promover, no dia 21 de setembro, às 17h, um diálogo digital transmitido ao vivo pela internet com o tema “Prevenção ao Suicídio: desafios para Psicologia e saúde pública”. Você pode participar em tempo real enviando perguntas pelo Facebook, Twitter e Youtube com hashtag #dialogosCFP ou pelo e-mail comunica@cfp.org.br.
Saiba mais: http://bit.ly/suicidiosetembro #dialogosCFP #suicídio#cfp#…

VOCÊ SABE O QUE É ANORGASMIA?

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Se você tem desejo sexual, mas tem ausência ou dificuldade para chegar ao orgasmo, mesmo depois de ser estimulada adequadamente durante a relação sexual, e se isto sempre ocorre e afeta a sua vida pessoal, você pode estar sofrendo de anorgasmia. A anorgasmia é uma disfunção sexual caracterizada pela dificuldade ou incapacidade para chegar ao orgasmo. Mesmo que este não seja seu problema, você talvez conheça alguém que já relatou esta dificuldade.  Esta disfunção é muito frequente na população feminina e pode acontecer em qualquer idade. Portanto, você não está destinada a fingir orgasmos e viver frustrada sexualmente por toda a vida.  Existem tratamentos adequados que resultam em mudanças e no alcance de uma vida sexual satisfatória. Nas próximas publicações vou falar sobre as causas desta disfunção e os tratamentos indicados. Acompanhem!

SINTA-SE SEGURA CONSIGO

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Muitas mulheres encontram satisfação em sua carreira profissional e em outras áreas de sua vida, mas, ainda apresentam dificuldades de encontrar satisfação em sua intimidade. Como mudar esta situação? Começe a olhar para si e aprecie o que vê. Abandone complexos. Liberte-se de bloqueios. Ame seu corpo como ele é, descubra a linguagem do seu corpo e cuide bem dele. Sinta-se segura de si. Aprenda a descobrir o seu próprio prazer, físico e emocional. Eleve sua autoestima! Tenha autoconfiança e valorize-se! Um novo aprendizado sobre a sexualidade feminina possibilitará uma vida sexual plena.

A BUSCA DE PRAZER

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É importante que as mulheres vençam o medo de dizer para o parceiro, o que querem realizar na intimidade à dois; que tenham liberdade para falar sobre como querem ser tocadas e beijadas, e quanto tempo desejam que demorem as carícias. Que falem sobre a mudança de uma posição passiva para mais ativa. A libertação feminina para o prazer resultará em mudanças na conduta sexual masculina. Portanto, é importante que o homem compreenda e aceite que uma mulher necessita de uma forma gradativa, ser mais estimulada. Assim, ambos podem descobrir juntos a linguagem do corpo e o prazer, o que resultará em uma construção cada vez mais profunda de intimidade do casal.

COMUNICAÇÃO

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Por vezes, as mulheres ocultam sua insatisfação sexual ou suas angústias. Para muitas mulheres, é difícil dialogar com o parceiro a respeito de sua intimidade, fantasias e desejo. Portanto, é importante que o homem compreenda sua parceira além das palavras e que aprenda a observá-la. Converse com sua parceira de forma compreensiva sobre o que percebe sem culpá-la, buscando compreendê-la e querendo partilhar o momento tão especial de diálogo. Esta atitude promove a oportunidade de maior desenvolvimento da intimidade na relação à dois.

DIA INTERNACIONAL DAS LESÕES DA COLUNA VERTEBRAL

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Um acidente ou trauma na coluna vertebral pode comprometer a motricidade, a perda de movimentos e sensações. É um problema de saúde pública e representa mais de 50 por cento das causas de incapacidade física em idade laboral. As lesões mais comuns são as que ocorrem de acidentes de trânsito e quedas. Também ocorrem por mergulhos em água, por atos de violência (incluindo tentativas de suicídio), tumores, atividades esportivas. É importante ter atenção aos principais sintomas, que dependendo da gravidade, indicam a existência de lesões na coluna vertebral: dor e rigidez no pescoço, ombros e costas e dor irradiada para outros membros, náuseas, tonturas ou dor de cabeça, formigamentos, dormência, diminuição da força nos braços ou pernas, dificuldades de concentração, entre outros. A prevenção é a melhor forma de erradicar as lesões, seja na busca de medidas de segurança no trânsito, nas atividades esportivas, nas atividades recreativas e laborais, seja na escolha de um estilo de vida mai…

TER ESPERANÇA É SER OTIMISTA

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PSICOTERAPIA

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VOCÊ SABIA?

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COMO CONVERSAR?

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QUAL O MOMENTO CERTO?

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CRIE UM AMBIENTE DE CONFIANÇA

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CONVERSA ENTRE PAIS E FILHOS SOBRE A SEXUALIDADE

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CONVERSAR SOBRE SEXO COM OS FILHOS

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